Gdy nie chce mi się wstać… 0
Gdy nie chce mi się wstać…

 

Poranek. Poniedziałek. Albo inny zwykły dzień tygodnia. Budzik dzwoni, a Ty marzysz, aby zamilkł. Chcesz jeszcze na chwilę zamknąć oczy. Wrócić do ciepłej i przyjemnej krainy snów, choćby na moment. Ale nie. Trzeba ruszyć się z łóżka. Niestety ze zwlekaniem się z łóżka lubimy… zwlekać. Dlaczego rano nie chce nam się wstać?

 

Odpowiedź jest prosta?

Nie chce nam się wstać, bo jesteśmy niewyspani. Brzmi logicznie i konkretnie. Nie wyspaliśmy się, bo źle spaliśmy. Bo sen trwał za krótko. Bo coś z czynników zewnętrznych nas rozpraszało (na przykład imprezowali sąsiedzi). Czyli rozwiązaniem jest wcześniejsze położenie się spać, leżeć wygodniej i wyjaśnić sobie kilka spraw z sąsiadem? Nie ma tak łatwo.

 

Odpowiedź jest trudna?

Sen to potrzeba fizjologiczna, jak głód. Jemy aż przestajemy być głodni, więc spać powinniśmy aż się wyśpimy. Z drugiej strony, gdy budzik krzyczy „wstawaj do pracy” to nie możemy mu odmówić. Zatem trzeba dbać o jakość snu. A co nam w tym przeszkadza? Oto kilka rzeczy, które od razu możesz wyeliminować.

 

Smartfon, tablet, laptop

Wszelkie ekrany emitujące światło niebieskie stają na drodze Twojego wysypiania się. Dlaczego? Sprawiają, że Twój mózg jest aktywny nawet długo po odłożeniu takiego urządzenia. Wiedzą coś o tym rodzice małych dzieci, którzy dopiero po położeniu dzieci spać mają trochę czasu dla siebie (film, sprawdzenie ulubionego Facebooka lub praca nad czymś na laptopie). Niewyspanie rodziców bierze się więc nie tylko z wyzwań codzienności, ale i z tego, że przed snem lubią „posiedzieć w Internecie”. Znacznie lepiej sprawdza się książka, jeśli potrzebujemy małej odskoczni dla mózgu, a jednocześnie chcemy lepiej się wysypiać.

 

Objadanie się tuż przed spaniem

Tu znów chodzi o mózg, który będzie zajęty trawieniem pokarmu i rozdzielaniem poszczególnych witamin czy substancji zbędnych. Jeśli musisz coś zjeść przed spaniem to niech to będzie coś lekkostrawnego. Jak mózg ma odpocząć, jeśli ciągle coś mu zlecasz.

 

Brak czasu i życie w stresie

Zarówno problemy z nadużywaniem urządzeń elektronicznych tuż przed snem, jak i objadanie się „po godzinach” bierze się z braku czasu. A to rodzi też stres i tak oto mamy zamknięte koło, które sprawia, że nie śpisz dobrze i masz wielkie problemy z jakościowym wypoczynkiem w nocy. Eliminując choćby kilka swoich złych nawyków, będziesz spać lepiej. Jak jeszcze możesz zwiększyć jakość spania? O tym w dalszej części artykułu.

 

Dobry materac, idealna poduszka i kołdra

Jesteśmy firmą sprzedającą te produkty, więc nic dziwnego, że je proponujemy. Natomiast możesz tą naszą ofertę ocenić samodzielnie, bez konsekwencji. Po prostu kupujesz, korzystasz przez 30 dni, a potem decydujesz czy zostawiasz sobie rzeczy nabyte w Sferado czy je zwracasz odzyskujesz pieniądze. Zatem wniosek jest taki, że zawsze odzyskujesz. Albo radość z wysokiej jakości snu, albo pieniądze.

 

Nie tylko dobry materac i wygodna kołdra czy poduszka

Bardzo prostym i niewymagającym inwestycji sposobem na lepszy sen jest zwykłe wietrzenie sypialni. Ważny jest też kolor sypialni (odradzamy czerwony, zalecamy np. niebieski lub biały). Po prostu stonowane barwy mniej pobudzają mózg. Niektórym pomoże też subtelna, cicha muzyka (np. filmowa czy klasyczna). Wygodny materac może być tak wygodny, że tym bardziej nie będzie chciało ci się wstać? Spokojnie, dobra jakość snu sprawi, że w dzień będzie ruszać Ci się przyjemniej. Zresztą żadnych przyzwyczajeń nie zmienisz od tak, za to dobry materac i świeżą pościel (poduszka i kołdra) wysokiej jakości możesz zamówić nawet za chwilę, odwiedzając internetowy sklep Sferado. A wstawać zawsze warto, najlepiej z poczuciem i obietnicą, że czeka nas piękny dzień.

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl