Jesteś w:
W łóżku najczęściej spędzamy około jednej trzeciej doby, dlatego warto zadbać o to, aby nasz czas na wypoczynek odbywał się w odpowiednich warunkach. Jeśli borykasz się z problemami ortopedycznymi lub cierpisz na bóle kręgosłupa, warto pamiętać o tym, że podłoże, na którym śpisz może mieć wpływ na Twoje samopoczucie.
Refleksoterapia to masaż leczniczy, podczas którego stymuluje się odpowiednie punkty na stopach, dłoniach oraz twarzy poprzez ucisk. Jest przeznaczona przede wszystkim dla osób, które z jakiegoś powodu chorują lub źle się czują.
Prawda jest tak, że nie kontrolujemy tego jak śpimy. Możemy natomiast wprowadzać sobie pewne nawyki przy zasypianiu. Nie chodzi tylko o napicie się wody przed snem czy nie podjadanie zbyt późno. Opiszemy... pozycje senne - te bardziej i mniej prawidłowe.
Trwa sierpień, więc nieraz i nie dwa musimy znosić upał nie tylko za dnia, lecz i nocą. Owszem, jeszcze trochę i będzie jesień i zima, zatem będziemy narzekać znów na zimno. Ciężko człowiekowi dogodzić, ale co zrobić - każdy chce czuć komfort, szczególnie podczas snu. Na zimowe porady przyjdzie czas, teraz, póki co mamy dla Was kilka podpowiedzi, które pomogą zadbać o lepszy sen w upalne noce.
„Co ty wiesz o spaniu?” - powiedziałby pewien filmowy twardziel. Prawda jest jednak taka, że spać musi każdy, nawet najtwardszy z najtwardszych ludzi. Spania nie trzeba się uczyć, umie to każdy, ale już o spaniu można wiedzieć więcej. Wiedza nigdy nie szkodzi, ale brak snu już tak. Zapraszamy do poczytania na ten temat w naszym artykule. Oto 11 sennych ciekawostek.
Skoro psy, koty czy inne, najczęściej czworonożne pupile są dla nas jak rodzina to odpowiedź powinna być prosta. Jakie są plusy i minusy zwierzęcia w miejscu, w którym śpimy? O tym przeczytasz w artykule, choć rzecz jasna, decyzja należy do Ciebie.
Poranek. Poniedziałek. Albo inny zwykły dzień tygodnia. Budzik dzwoni, a Ty marzysz, aby zamilkł. Chcesz jeszcze na chwilę zamknąć oczy. Wrócić do ciepłej i przyjemnej krainy snów, choćby na moment. Ale nie. Trzeba ruszyć się z łóżka. Niestety ze zwlekaniem się z łóżka lubimy… zwlekać. Dlaczego rano nie chce nam się wstać?
Sen ma znaczenie, to już wiemy z naszego artykułu pt. „Sen i jego wpływ na codzienność”. Czytaliście o tym na naszym blogu, a jeśli jeszcze nie to zapraszamy. Teraz jednak zajmijmy się innym aspektem snu, mianowicie chodzi o to co dzieje się w naszej głowie, gdy śpimy. Koszmary, marzenia, a czasem i nawet przepowiednie, to wszystko pojawia nam się, gdy śnimy.
Problem chrapania i problemy z kręgosłupem to dość powszechne dolegliwości zdrowotne, zarówno osób młodych, jak i tych starszych. Siedzący tryb pracy ma na to wielki wpływ, szczególnie, że teraz siedzimy dużo w domach na pracy zdalnej. Zatem czasami już nawet do pracy nie jedziesz i tę okazję do ruchu tracisz. A chrapanie? To problem, który często jest trywializowany. Jak sobie z tym wszystkim radzić?
Sen to odpływanie w marzenia, a te są przecież jakże przyjemne. Jednak zjawisko nasza mentalna podróż, to też fizyczna regeneracja. Niezbędna do życia czy też po prostu dla lepszego funkcjonowania na co dzień. Co tu dużo ukrywać, zdrowy sen to zdrowe życie. Jak wpływa na naszą codzienność? O tym w artykule.
